Центр реабилитации «Волгоград» приглашает всех желающих на мастер-класс по Северной (скандинавской) ходьбе.
Занятия проводит сертифицированный инструктор, который научит вас правильно ходить с палками с максимальной пользой для здоровья.
Поясним, что скандинавская ходьба — это универсальный вид физической активности, который можно сравнить с сочетанием ходьбы и бега на лыжах. Она позволяет:
· задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, причём некоторые утверждают, что в процессе активно работают до 90% мышц;
· увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору и лучше контролировать положение тела при спусках;
сжигать почти в два раза больше калорий, чем при обычной ходьбе в том же темпе;
· повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10–20 в минуту по сравнению
с обычной ходьбой.
Ждём Вас 03 марта 2025 г. в 15.00 часов
в литературно-музыкальном салоне Центра реабилитации «Волгоград»
Фото из открытых источников интернета.
